Tạo động lực làm việc trong năm mới

 Tạo động lực làm việc trong năm mới

Động lực làm việc rất quan trọng với mỗi cá nhân.

Một số thói quen sẽ giúp bạn thật sự hứng khởi hơn trong công việc.

Nếu bạn muốn tăng hiệu quả làm việc, hãy chăm sóc bản thân nhiều hơn.

Dưới đây là điều bạn nên làm vào buổi sáng để làm việc cơ sở sản xuất hộp quà tặng hiệu quả hơn trong năm mới:

Lập kế hoạch

Hãy lập kế hoạch cho buổi sáng từ đêm hôm trước. Điều này sẽ giúp bạn theo sát những gì đã vạch ra. Bạn có thể ghi nhớ trong đầu, ghi chú vào điện thoại, hoặc viết ra giấy bảng kế hoạch cho buổi sáng hôm sau lúc trước khi ngủ. Hãy thử kết hợp làm một điều gì đó bạn thích vào kế hoạch buổi sáng của bản thân. Có thể là thưởng thức loại cà phê, món ăn bạn yêu thích hoặc thiền. Đây sẽ là phần thưởng cho những nỗ lực của bạn và góp phần tăng thêm động lực để bước ra khỏi giường cho một ngày mới. Tìm hiểu những sản phẩm của công ty sản xuất giỏ quà tết.

Ánh sáng tự nhiên

Cách tốt nhất để kích hoạt đồng hồ sinh học của cơ thể là kết hợp ánh sáng tự nhiên vào thói quen buổi sáng. Ánh sáng mặt trời kích hoạt nhịp sinh học và thông báo cho cơ thể biết đã đến lúc thức dậy. Bạn có thể mở cửa sổ để ánh sáng tự nhiên tràn vào phòng khi mặt trời mọc hoặc ra ngoài để hấp thụ ánh sáng mặt trời trước khi bắt đầu vào ngày mới.

Tập thể dục

Đi dạo vào buổi sáng giúp máu lưu thông là một cách giúp bạn nhanh chóng cảm thấy tỉnh táo hơn. Đạp xe hoặc đi cầu thang bộ thay vì đi thang máy sẽ rất hiệu quả. Những thay đổi đơn giản này sẽ giúp bạn tràn đầy năng lượng vào buổi sáng.

Tính nhất quán

Nhất quán là chìa khóa của thành công. Điều này đặc biệt đúng với thói quen buổi sáng. Thức dậy vào cùng một thời điểm mỗi ngày giúp cho cơ thể quen với nhịp sinh học và cảm thấy đỡ mệt mỏi hơn. Hãy cố gắng theo dõi lịch trình giấc ngủ của mình ngay cả vào cuối tuần nhé!

Thời gian nghỉ ngơi

Ánh sáng xanh không tốt cho giấc ngủ. Mạng xã hội thường ảnh hưởng không tốt tới năng suất làm việc. Nói chung, điện thoại sẽ làm phản tác dụng nếu bạn muốn tận dụng tối đa thời gian buổi sáng của mình.

Rời xa điện thoại ít nhất một giờ trước khi đi ngủ. Thay vào đó, hãy thử đọc sách, tập vài động tác nhẹ nhàng hoặc nghe podcast. Bạn cũng có thể đầu tư kính chống ánh sáng xanh để giúp giảm thiểu tác hại của các thiết bị điện tử. Hãy tận hưởng những phút giây đầu tiên của ngày mới mà không có điện thoại trước khi bắt tay vào công việc.

Ngủ

Có lẽ điều quan trọng nhất bạn có thể làm để tận dụng tối đa buổi sáng của mình là có một giấc ngủ thật ngon vào tối hôm trước. Một thói quen tốt trước khi đi ngủ cũng quan trọng không kém thói quen buổi sáng. Điều này phải đi đôi với quyết tâm của bản thân để có một buổi sáng hiệu quả. Nếu bạn đang băn khoăn chưa biết sản xuất giỏ đựng quà tết ở đâu, hãy liên hệ với chúng tôi.